PRENEZ SOINS DE L’ESSENTIEL.

La mobilité est sans doute l'aspect le plus négligé de l’entraînement et qui est pourtant l’une des clés qui présente les plus grands avantages.

La vérité est que les athlètes de haut niveau et les meilleurs athlètes prennent le temps de faire de la mobilité, point final.

Quels sont les meilleurs exercices de mobilité pour les sportifs ?

Ce programme est composé de 9 routines de mobilité pour le haut et le bas de votre corps. Vous travaillerez grandement la mobilité de vos hanches , vos chevilles ainsi que celle de vos épaules.

En utilisant ce programme vous améliorer également  votre souplesse avec les exercices d’étirements statiques et dynamique compris à l’intérieur.

Vous pourrez intégrer ces exercices de mobilité à vos vos programmes d'entraînements pour augmenter vos performances athlétiques tels que la vitesse, le saut , la force, votre coordination sur le terrain et faire de vous des athlètes durables.