VOUS SOUHAITEZ AUGMENTEZ VOTRE VITESSE DE POINTE ?

CE PROGRAMME EST POUR VOUS !

LES ATHLÈTES LES PLUS RAPIDES DU MONDE DÉVELOPPENT LEUR VITESSE DANS LA SALLE MUSCULATION ET VOUS APPRENDREZ COMMENT LE FAIRE VOUS AUSSI DANS CE PROGRAMME.

ENTRAINEZ LES 5 PILLIERS QUI VOUS PERMETTRONT D’AUGMENTER VOTRE VITESSE : 

1. LA PUISSANCE

2. LA FORCE

3. LA MOBILITÉ ET LA SOUPLESSE

4. LA STABILITÉ

5. LA MÉCANIQUE DE COURSE.

Vitesse Athlétique  Système est un plan d’entraînement sur 3 mois en salle de musculation destiné à vous permettre d’augmenter votre force, votre puissance et par conséquent votre vitesse de course.

 Détails du programme

Durée : 3 Mois
Difficulté : Tout niveaux  
La programme comprend :
Renforcement musculaire en salle / Mouvement

explosif en salle ( Plyometrie) 

Guide Nutritionnel 

Vidéos d'exercices
Jours d’entraînement / semaine : 4 jours de musculation
Durée des Entraînements : 45-60 minutes
Équipements nécessaires :
Salle de Musculation