+ de 200 pages | 100 % digital 

Un cahier pas comme les autres pour un été ressourçant.
Au fil de 9 semaines, découvrez des pratiques de yoga, des jeux, des histoires, des articles inspirants et des mandalas à colorier. Un mix ludique et apaisant pour ralentir, bouger en douceur, et cultiver l’équilibre corps-esprit.

Contenu

• 9 semaines thématiques (Slow down, Léger comme l’air, Rayonner, Cycles, etc.)
• Plus de 30 séquences guidées de Yoga Vinyasa, Yin, Restorative, Hatha doux et Yoga du Visage + 3 flows pour les Kids
• Jeux, quiz, mandala : mots cachés, bingo des émotions, mots fléchés, journaling…
• 9 articles détaillés (anatomie, cycles, équilibre, complémentarité du yoga…)
• 18 liens audio exclusifs (séances guidées & méditations à écouter partout)

Points forts

• Accessible à tous niveaux, du débutant au pratiquant régulier
• Une pratique souple et variée, adaptée à la maison, en vacances, seul·e ou en famille
• Format pratique : PDF interactif avec QR codes cliquables

Format

• Version numérique (PDF interactif)
  
• Accès direct aux audios via QR codes

Pour qui ?

• Toute personne souhaitant ralentir, respirer et s’accorder du temps
• Les pratiquants voulant diversifier leur pratique

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