Descripción

Formato: Libro Físico
Titulo: Pilates. Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento
Editorial: DK
Autor: Tracy Ward

Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel.

Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales.

Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta.

Los estudios más recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness.

¿A qué esperas? Perfecciona tu técnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente.